Vårt koncept

Din träning – för välmående och bättre studiefokus

Fysisk aktivitet och träning gör din hjärna mer kreativ, fokuserad och anpassningsbar. När du får in regelbunden träning i din vardag förbättrar du både ditt välmående, din hälsa och din inlärningsförmåga

Vi erbjuder två valmöjligheter:

Öppen träning

För dig som vill träna för att må bättre och prestera bättre i skolan, utan att det kopplas till kurser och betyg. Varje vecka erbjuds träningspass utanför ordinarie schema och du deltar således valfritt i de öppna träningspassen som skolan anordnar, utanför poängplanen.

 

Träningstillval

För dig som vill kombinera studier med träning på din egen nivå. Du tränar två till tre pass i veckan med idrottskurser som individuellt val (200-300 p). Vi erbjuder följande två träningstillval: Fys och hälsaIshockey 

Fys och hälsa

Träningstillval

Träningstillvalet Fys och hälsa passar alla, oavsett om du tränar för hälsans skull eller siktar på en karriär som personlig tränare eller elitidrottare. Våra instruktörer hjälper dig att lägga upp ett träningsprogram utifrån dina förutsättningar och mål med utrymme för både styrke- och konditionsträning. Du får också en teoretisk grundutbildning kring kroppen och träning.

Ishockey

Träningstillval

Vår ishockeyutbildning är för dig som vill skaffa dig en gymnasieutbildning samtidigt som du ger dig själv chansen att kunna utvecklas inom hockeyn. Ishockeyutbildning erbjuds i samarbete med Mörrum Hockey. Vi tränar på Jössarinken och instruktör är den tidigare landslagsspelaren Marcus Paulsson.

Forskning om pulshöjande träning

Vi pratar ofta och gärna om att pulshöjande träning gör dig mer stresstålig, kreativ, fokuserad och anpassningsbar. Här reder vi ut hur detta funkar. Välkommen till den mänskliga hjärnans fantastiska värld.

Träning på Fria handlar om:

• Pulshöjande träning på olika nivåer
• Bevisade effekter på hjärnan och hälsan
• Specifik träning inom ramen för träningstillvalet
• Alla får hjälp att hitta en passande träningsform
• Föreläsningar kring sömn, stresshantering och liknande
• Lunch med bra näringsinnehåll och variation. Alla elever får ett matkort och väljer mellan ett urval av restauranger varje dag
• Kunniga träningsinstruktörer som inspirerar
• För att kunna genomföra din träning tillhandahåller skolan träningskläder till alla elever

Psst…

Visste du att?

Vi har precis startat ett samarbete med gymmet Iron Cave!